你的需求跟我当初的差不多，我把自己在用的工作站配置贴上来你可以参考一下。
惠普 HP Z2 G5 ***F工作站，W480主板支持W1290和W1250 咸鱼650-700之间 CPU QTB3 （W1290 ES版 80W的TDP）几乎没有bug的ES版处理器，闲鱼上只需要398元，10核20线程配置绝对够了。
散热这里直接借用一个大佬的回答 @陈昀 但是注意，如果你要这款处理器的话，需要更换散热器到80瓦，否则每次开机都会提示你散热器有问题，虽然不影响使用，但是实在有点烦人…。
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